5 conseils pour des relations sexuelles sans risque si vous avez le diabète

Vivre avec le diabète ne signifie pas que vous devez éviter les rapports sexuels. Voici quelques conseils pour que votre vie sexuelle demeure agréable, amusante et sécuritaire.

Si votre taux de sucre dans le sang a tendance à baisser au cours de l'activité physique ou pendant la nuit, avoir des relations sexuelles en soirée peut être un défi.

Avant de faire monter la température dans votre chambre à coucher, vérifiez votre glycémie pour vous assurer qu'elle est adéquate.

• Si votre glycémie est à un niveau normal ou est déjà basse, vous devrez peut-être ajuster votre insuline ou manger quelque chose avant ou après le sexe; une séance intense pourrait vous rendre hypoglycémique.
• Si vous avez une pompe à insuline, pensez à la déconnecter pendant les rapports sexuels.

L'alcool et le sexe vigoureux peuvent tous deux abaisser la glycémie et une combinaison des deux peut provoquer une chute dangereuse.

• Assurez-vous de surveiller votre glycémie si vous buvez un verre de vin ou plus.

Les femmes qui souffrent de diabète sont plus sensibles aux infections vaginales et doivent accorder une attention particulière pour les éviter.

Des niveaux plus élevés de glucose dans la muqueuse vaginale, combinés à l'humidité et à la chaleur, favorisent la croissance des bactéries et des levures. Le problème est particulièrement grave pour les femmes âgées, car les niveaux d’œstrogène protecteurs chutent pendant la ménopause.

Que faire

• Lavez-vous régulièrement et tenez les matières fécales loin du vagin.
• Gardez la zone vaginale au sec et éviter les vêtements qui retiennent l'humidité.
• Évitez les produits d'hygiène féminine qui favorisent les infections, y compris les douches vaginales, les vaporisateurs et les savons forts.

Peu importe votre sexe, gardez votre glycémie à l’œil et parlez à votre médecin des onguents et des crèmes médicamentées qui peuvent résoudre le problème.

Si vous êtes une femme souffrant de dommages aux nerfs contrôlant votre vessie (vessie neurogène), urinez juste avant le sexe et dans les 30 minutes suivants les relations sexuelles.

• Cela permet de réduire vos chances de développer une infection de la vessie.

Votre cycle menstruel peut compliquer vos efforts pour gérer votre diabète. Les femmes accumulent des niveaux élevés d’œstrogène et de progestérone environ une semaine avant les règles.

Certains scientifiques pensent que ces hormones interfèrent avec la sensibilité à l'insuline chez de nombreuses femmes, ce qui fait généralement augmenter le sucre sanguin élevé, mais peut aussi parfois le faire chuter.

Que faire

Sortez vos lectures de glycémie des trois derniers mois et encerclez les dates auxquelles vos dernières règles ont commencé.

Votre taux de sucre sanguin était-il plus élevé une semaine avant vos règles? Si oui, essayez différentes solutions.

• Faites plus d'exercice à ce moment-là ou coupez dans votre consommation de glucides, par exemple.
• Si vous utilisez de l'insuline, demandez à votre médecin si vous pouvez progressivement augmenter votre dose et la réduire de nouveau au début de vos menstruations.
• Si votre taux de sucre sanguin a tendance à baisser une semaine avant vos règles, faites l'inverse; faites temporairement moins d'exercice, consommez plus de glucides et réduisez légèrement votre dose d'insuline si votre médecin est d'accord.

En prenant ces précautions, vous serez moins vulnérables face aux infections et à l'hypoglycémie, tout en jouissant d'une vie sexuelle satisfaisante.